Kip Met Ratatouille

7,50

Onze kip met ratatouille is hier één van. De maaltijd bevat stukjes kip ondergedompeld in een heerlijke zoet zure saus met gezonde groenten. Binnen twee minuten kun je al van deze heerlijke maaltijd genieten. Dus “geen tijd” is geen excuus om je diner over te slaan!
  • Eiwitrijk
  • Light
  • In no-time bereid
Categorie:

Ingrediënten

Kipfilet [37%] (kip, zout); groenten [33%] (tomaten, courgette, aubergines, pepers, uien); gepureerde tomaten (tomaten [60%], tomatensap [40%]); water; voedingsvezel; tomatenconcentraat; melkeiwit; gemodificeerd maïszetmeel; olijfollie; kruiden; zout; natuurlijk paprika aroma; specerijen.

Bereidingswijze

Magnetron
1. Verwijder de wikkel van de verpakking en prik met een mes of vork gaatjes in de bovenkant van de verpakking.
2. Plaats de maaltijd in de magnetron en verwarm de maaltijd twee minuten lang in de magnetron (800W)

Fornuis
1. Schenk water in een pan en verhit het water tot aan bijna kokend water
2. laat de verpakking dicht en verwarm de maaltijd vijf minuten lang in heet maar niet kokend water.

Voedingswaarde

Voedingswaarden Per 100 gram Per portie (270 gram)
Energie (kJ) 309 834
Energie (kcal) 73 197
Vetten (g) 1,1 3,0
-wv.verzadigd (g) 0,2 0,5
Koolhydraten (g) 3,1 8,4
-wv.suikers (g) 1,1 3,0
Vezels (g) 2,5 6,8
Eiwitten (g) 12 32
Zout (g) 0,89 2,4

Aanbeveling dieet

Richtlijnen fase 1 & 2 van het proteïnedieet:
• Max 45 gram koolhydraten per dag
• Polyolen tellen niet mee als koolhydraten, deze kun je dus aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten.
• Ongeveer 1 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht.