Penne Bolognese

7,50

Een werkelijk zalige kant-en-klaar gerecht van penne in een bolognese saus. Speciaal ontwikkeld voor diegene die gauw iets gezonds wilt eten.

  • Eenvoudige bereiding
  • Geen toegevoegde suikers
  • Bron van eiwitten
Categorie:

Ingrediënten

Tomatenpuree [28%] (tomaten [99,5%], zout); geplette tomaten [21%] (tomaten [60%], tomatensap [40%]); gehakt [20%] (rund* [100%]); water; voorgekookte penne pasta [11%] (harde tarweei-eiwit)oplosbare maïsvezels; uien (uien, koolzaadolie); kippenbouillon; (zout, aroma’s, maltodextrine), kippenvet, specerijen); olijfolie; specerijen; kruiden [0,1%].
*Oorsprong: België

Bereidingswijze

Magnetron
1. Verwijder de wikkel van de verpakking en prik met een mes of vork gaatjes in de bovenkant van de verpakking.
2. Plaats de maaltijd in de magnetron en verwarm de maaltijd twee minuten lang in de magnetron (800W)

Fornuis
1. Schenk water in een pan en verhit het water tot aan bijna kokend water
2. laat de verpakking dicht en verwarm de maaltijd vijf minuten lang in heet maar niet kokend water.

Voedingswaarde

Voedingswaarden Per 100 gram Per portie (270 gram)
Energie (kJ) 459 1.239
Energie (kcal) 109 294
Vetten (g) 3,4 9,2
-wv.verzadigd (g) 0,2 0,5
Koolhydraten (g) 11 29
-wv.suikers (g) 1,4 3,8
Vezels (g) 2,4 6,5
Eiwitten (g) 7,7 21
Zout (g) 0,68 1,8

Aanbeveling dieet

Richtlijnen fase 1 & 2 van het proteïnedieet:
• Max 45 gram koolhydraten per dag
• Polyolen tellen niet mee als koolhydraten, deze kun je dus aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten.
• Ongeveer 1 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht.