Kofta Gehaktballen Met Rijst En Aubergines

7,50

De kofta gehaktballen, rijst en aubergine zorgen voor een ware smaakexplosie. De maaltijd kan zowel in de magnetron als au bain marie worden bereid. Een gezonde levensstijl bereiken is nog nooit zo eenvoudig en lekker geweest dankzij onze kant en klare maaltijden.
  • Eiwitrijk
  • Verlaagd gehalte aan koolhydraten
  • Healthy diner
Categorie:

Ingrediënten

Voorgekookte rijst [26%]; rundvleesballetjes [30%] (rund* [51%], tarweeiwit, tarwemeel, ei-eiwit, uien, erwtenvezel, aardappelzetmeel, zout, specerijen, kruiden, stabilisatoren (kalium- en natriumdifosfaten, kalium- en natriumtrifosfaten, polyfosfaten), tomatenpuree [14%] (tomaten [99,5%], zout); courgette [8%]; gegrilde aubergine [6%]; geplette tomaten [4%] (tomaten [60%], tomatensap [40%]); oplosbare maisvezels; olijfolie; zout; specerijen; kruiden.
*Oorsprong: België

Bereidingswijze

Magnetron
1. Verwijder de wikkel van de verpakking en prik met een mes of vork gaatjes in de bovenkant van de verpakking.
2. Plaats de maaltijd in de magnetron en verwarm de maaltijd twee minuten lang in de magnetron (800W)

Fornuis
1. Schenk water in een pan en verhit het water tot aan bijna kokend water
2. laat de verpakking dicht en verwarm de maaltijd vijf minuten lang in heet maar niet kokend water.

Voedingswaarde

Voedingswaarden Per 100 gram Per portie (270 gram)
Energie (kJ) 534 1.442
Energie (kcal) 127 343
Vetten (g) 3,9 11
-wv.verzadigd (g) 1,4 3,8
Koolhydraten (g) 14 37
-wv.suikers (g) 1,1 3,0
Vezels (g) 2,1 5,7
Eiwitten (g) 8,1 22
Zout (g) 0,80 2,2

Aanbeveling dieet

Richtlijnen fase 1 & 2 van het proteïnedieet:
• Max 45 gram koolhydraten per dag
• Polyolen tellen niet mee als koolhydraten, deze kun je dus aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten.
• Ongeveer 1 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht.